Quando você imagina viver uma vida mais longeva, o que vem em mente? É comum para muitos de nós pensarmos no futuro e como seremos nele, certo?
Acontece que, para viver bem os anos a mais conquistados com o aumento da expectativa de vida, é preciso priorizar o autocuidado em todas as suas fases.
São as escolhas de hoje que garantem a longevidade de amanhã. E o caminho a trilhar passa, especialmente, pelo cuidado consigo mesmo. Para chegar bem aos 60, 70 ou 80 anos, lá na frente, é preciso ter uma atenção com a saúde e o bem-estar desde já. O momento é agora!
Cuidar da gente mesmo pode parecer desafiador em meio à rotina do dia a dia. Muitas vezes parece que somos consumidos pelas demandas profissionais, familiares e a sensação que falta tempo para um olhar atencioso para as nossas necessidades é predominante. Apesar de tudo isso, não deixe de cuidar de você.
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Autocuidado e envelhecimento ativo
Entretanto, manter hábitos mais saudáveis são mecanismos fundamentais para o envelhecimento ativo e saudável. O ato de cuidar do corpo e da mente é a principal chave para ter mais qualidade de vida. Quanto mais cedo você se prepara para a longevidade, melhor. E, se você já chegou nos 60 ou mais, continue produtivo, pois está no caminho certo.
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Vale ressaltar que o cuidado com a saúde e bem-estar é essencial, mas não deve ser único. É importante pensarmos em como alinhar todos os pilares na construção do cuidado para a longevidade em todos os aspectos, e não só com o olhar voltado para a saúde.
Isso implica estar conectado, continuar aprendendo sempre e fazer novas amizades, essenciais para construir uma rede para trocas de afeto, saberes e cuidados.
Lembre-se que, acima de tudo, o autocuidado não se trata apenas de uma atividade programada, mas sobretudo, de um olhar gentil consigo mesmo que proporcione uma relação mais agradável com a vida. E para isso, vá no seu ritmo.
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