Neste episódio do Podcast Comece Agora, Danilo Teodoro entrevista Bianca Vilela, educadora física e consultora em saúde corporativa, sobre como aplicar a mentalidade de um atleta profissional para sua vida real. Para Bianca, é necessário ter uma base solidificada, composta por sono de qualidade, atividade física constante e alimentação completa para que seja possível alcançar uma alta performance.
Bianca enfatiza que uma "mentalidade campeã" é aquele que visa uma vida em prol do bem-estar. Para isso é necessário manter uma constância em hábitos saudáveis, como planejar refeições e atividades físicas semanalmente.
Para pessoas que são iniciantes em corrida de rua, ela recomenda começar devagar, alternando entre corrida e caminhada e aumentando o ritmo como o tempo.
Ela aconselha também, realizar check-ups e fortalecer as articulações para evitar lesões.
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