Está ficando cada vez mais quente e para que o corpo não sofra tanto com a alta nos termômetros, é importante se manter hidratado e dar preferência a alimentos refrescantes. Quer uma sugestão? Picolés de fruta com água de coco.
“No calor, é comum confundir sede e fome, isso porque a região cerebral responsável pela mensagem de que estamos com fome é a mesma que envia sinalização de sede, pois já estamos em estado de desidratação. Além disso, em dias quentes, nosso organismo trabalha para fazer troca de temperatura, com suor, salivação e urina, e por isso se faz tão importante a adequada hidratação do corpo, seja por meio da água ou de alimentos ricos no mineral”, segundo o Portal UOL. Basta bater 2 copos de água de coco com 10 morangos ou 5 kiwis e adicionar 5 folhas de hortelã fresca até formar um suco e refrigerar a mistura em formas de picolé.
A segunda dica é congelar as frutas picadas, sem batê-las, em meio à água de coco, para deixar o visual da receita ainda mais bonito.